在閒暇時刻的文字旅程

爸爸麻麻要注意喔！！暑假很快就會結束了，孩子們在這段輕鬆美好的時光裡，注意用眼保健，視力得到放鬆，甚至好轉。但更多的孩子視力急劇下降，一來暑期作業繁重，二來即使沒有功課壓力，卻開始了無節制地上網、看電視……，一個假期下來，視力明顯減退。每當距離開學日期越近，配眼鏡的學生就越多。所以一定要注意暑假兒童視力保健喔！

暑假兒童視力保健1．平時注意膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

暑假兒童視力保健2．防止用眼過度。閱讀或近距離工作，通常不應超過1小時，長時間的閱讀應間隔有10分鐘的休息，以鬆弛調節。閱讀或近距離工作應端正姿勢，眼部與閱讀物相距30-35釐米，不要歪頭、躺著或乘車時看書讀報。

暑假兒童視力保健3．良好照明。不應在暗處或太陽光直射下看書、做作業，閱讀物要字跡清楚，對比鮮明。

暑假兒童視力保健4．增強體質。體質差易發生近視，應積極參加體育鍛煉，並注意合理營養。

暑假兒童視力保健5．建立眼保健制度，定期檢查視力，及時瞭解青少年視力的變化，積極採取措施。

做好暑假兒童視力保健，科學合理地安排暑假，營造良好的用眼環境，督促良好的用眼習慣，避免暑期過度用眼，同時，暑期將已過半，如果您的孩子出現視力問題，一定要及時到醫院檢查診治，讓孩子們度過一個清晰而又健康的暑假！親子動動手，歡樂過暑假！爸媽首推培養感情最佳活動！！

資料來源：網路